หากพูดถึงการออกกำลังกายที่ฟิตเนส เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ คนจะต้องนึกถึงการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างแน่นอน เพราะถือเป็นเครื่องออกกำลังกายสุดคลาสสิค ที่ไม่ว่าใครไปออกกำลังกายก็ต้องวิ่งบนลู่วิ่งทั้งสิ้น ด้วยความที่ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นรูปแบบการออกกำลังกายคาร์ดิโอที่มีประโยชน์ แถมยังช่วยเผาผลาญได้เป็นอย่างดี ส่งผลให้ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นตัวเลือกเครื่องออกกำลังกายอันดับ 1 ขวัญใจของทุกคน นอนไม่หลับ ลู่วิ่งไฟฟ้าช่วยได้ ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ลู่วิ่งไฟฟ้าไม่ได้เป็นเพียงตัวช่วยในการออกกำลังกายอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะเพียงแค่เราวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า 30 นาที จะช่วยให้ร่างกายเพิ่มอัตราการผลิตฮอร์โมน Melatonin ได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งฮอร์โมนนี้เองจะช่วยให้เรานอนหลับลึก หลับได้ไว และนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม ช่วยส่งผลดีกับทุกคนได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยฟื้นฟูร่างกายได้อย่างรวดเร็วขึ้นกว่าเดิม ลู่วิ่งไฟฟ้าช่วยเสริมสุขภาพจิตที่ดีมากยิ่งขึ้น จากผลการอ้างอิงของศูนย์วิจัย Lancet ที่ได้จัดทำงานวิจัยถึงผลกระทบของการออกกำลังกายต่อสุขภาพ ที่ได้โฟกัสถึงอาการซึมเศร้าโดยตรง และผลการวิจัยได้เผยว่า การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นเวลา 30 นาที จะช่วยลดอาการซึมเศร้าลงได้ แต่จะต้องวิ่งติดต่อกันเป็นประจำ 10 วันหรือมากกว่านั้น ด้วยความที่การวิ่งเป็นเวลานาน จะทำให้ฮอร์โมน Endorphins ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขช่วยปรับอารมณ์ของเราให้เป็นบวก และลดความรู้สึกซึมเศร้าลงได้นั่นเอง ประโยชน์ของลู่วิ่งไฟฟ้า ที่ให้ได้มากกว่าออกกำลังกาย โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่ที่ต้องการออกกำลังกายแบบเผาผลาญพลังงาน หรือไขมันส่วนเกิน มักจะเริ่มจากการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าทั้งสิ้น เพราะมีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี และช่วยเผาผลาญได้อย่างรวดเร็วมากที่สุด แต่รู้หรือไม่ว่านอกจากประโยชน์ในด้านการเผาผลาญไขมันแล้ว ลู่วิ่งไฟฟ้ายังมาพร้อมกับประโยชน์ด้านอื่น ๆ […]