หลายคนเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้ามาไว้ที่บ้านเพราะอยากออกกำลังกาย แต่เมื่อซื้อมาแล้วกลับใช้งานเพียงไม่กี่ครั้งก็ล้มเลิกไปไม่ได้ใช้งานต่อ ทำให้ใช้ประโยชน์ได้ไม่เต็มที่หรือไม่คุ้มค่า โดยสาเหตุที่พบได้บ่อยคือ วิ่งแล้วรู้สึกเหนื่อยเกินไปหรือไม่สบายตัว มีอาการปวดหรือบาดเจ็บหลังการวิ่งทำให้ไม่ได้วิ่งต่อ วันนี้เราจึงมีเทคนิคการใช้งานอย่างถูกวิธีมาฝากมือใหม่ที่กำลังเริ่มวิ่งเพื่อช่วยให้คุณวิ่งได้อย่างถูกวิธีและไม่ล้มเลิกไปกลางทาง 5 เทคนิคการวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าที่มือใหม่ควรรู้! การวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นการออกกำลังกายที่ดี หากวิ่งอย่างถูกวิธีก็จะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและทำให้รู้สึกอยากวิ่งอยู่เสมอ ควรวิ่งครั้งละ 30 – 40 นาที เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นและไม่รู้สึกเหนื่อยจนเกินไป
Category: Health
ทันตกรรมเด็กมีอะไรบ้าง เตรียมพร้อมก่อนพาลูกไปทำฟัน
ปัญหาเรื่องฟัน หรือทันตกรรม เช่น ฟันผุ ปวดฟัน ฟันน้ำนมหลุด ฟันเก ฯลฯ ถือว่าเป็นหนึ่งในปัญหาสำคัญของเด็กๆ เพราะเป็นวัยที่ยังไม่สามารถดูแลฟันได้ดีเท่าผู้ใหญ่ และอยู่ในช่วงการเปลี่ยนผ่านจากฟันน้ำนมไปสู่ฟันแท้ ดังนั้นพ่อแม่จึงควรเตรียมข้อมูลเกี่ยวกับบริการทางทันตกรรมเด็กเอาไว้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อพาลูกไปรักษาให้ทันเวลา และเลือกบริการได้อย่างเหมาะสม เพราะฟันเป็นอวัยวะสำคัญ หากปล่อยให้เกิดปัญหาสะสมนานๆ ก็จะทำให้ลูกใช้ชีวิตประจำวันได้ลำบาก และอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ ได้ มาดูกันดีกว่ากันว่า บริการทางทันตกรรมเด็กที่พ่อแม่ควรรู้จัก มีอะไรบ้าง? ทันตกรรมเด็ก: ให้คำแนะนําเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก เมื่อพูดถึงบริการทางทันตกรรมเด็ก พ่อแม่บางคนอาจคิดว่า ต้องเป็นบริการที่ใช้เครื่องมือมาเคลือบ อุด ผ่า หรือดัดฟันเท่านั้น แต่จริงๆ แล้ว ในหลายคลินิกทันตกรรม มีบริการที่เรียกว่า “การให้คำแนะนำ” ด้วย โดยทันตแพทย์จะให้คำแนะนำ และความรู้ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพช่องปาก ให้กับทั้งพ่อแม่ ผู้ปกครอง และลูก เช่น วิธีการแปรงฟันอย่างถูกวิธี การทานอาหารให้เหมาะสม การตรวจสุขภาพฟัน เป็นต้น เพราะบางครั้งการค้นคว้าข้อมูลด้วยตัวเองก็อาจไม่เพียงพอ จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ทันตกรรมเด็ก: เคลือบฟลูออไรด์ แม้ว่าในบางโรงเรียน […]
เลสิคกับสังคมไทย: เข้าใจมุมมองและความแตกต่าง
เลสิค (LASIK) เป็นการผ่าตัดแก้ไขสายตาด้วยการใช้เลเซอร์ปรับความโค้งของกระจกตา ทำให้แสงที่เข้ามากระทบตาโฟกัสที่จอประสาทตาได้ชัดเจนขึ้น เลสิคเป็นวิธีรักษาสายตาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน เนื่องจากมีประสิทธิภาพสูง ช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจนโดยไม่ต้องใช้แว่นตาหรือคอนแทคเลนส์อีกต่อไป
ตรวจสุขภาพทั่วไป จำเป็นแค่ไหน?
การตรวจสุขภาพทั่วไป เป็นการตรวจสุขภาพแบบพื้นฐาน ที่ครอบคลุมการตรวจร่างกายทั่วไป การตรวจเลือด การตรวจปัสสาวะ และการตรวจทางรังสีบางรายการ เพื่อประเมินสุขภาพโดยรวมของร่างกาย
การดูแลแผลกดทับอย่างถูกวิธี
แผลกดทับ เกิดจากการกดทับของผิวหนังและเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังเป็นเวลานาน ทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณนั้นได้ ส่งผลให้เซลล์เนื้อเยื่อตายและเกิดแผลขึ้น แผลกดทับมักพบบริเวณที่กระดูกยื่นออกมา เช่น สะโพก กระดูกก้นกบ ไหล่ ศีรษะ ท้ายทอย และเข่า
หากมีอาการหูตึง ควรทำอย่างไร?
การรักษาหูตึงจะขึ้นอยู่กับสาเหตุและความรุนแรงของอาการ โดยหากสาเหตุของหูตึงเกิดจากสิ่งที่สามารถรักษาได้ เช่น การติดเชื้อ แพทย์จะรักษาการติดเชื้อให้หายก่อน
ลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดี
การออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ทำได้ง่าย แต่กว่าจะทำได้ก็มีข้ออ้างนั่นนู่นนี่เต้มไปหมด โดยเฉพาะคำว่าไม่มีเวลา เลยทำให้เรารู้สึกขี้เกียจและไม่อยากจะไปออกกำลังกาย จะดีกว่าไหม ถ้าเรามีลู่วิ่งไฟฟ้าที่สามารถออกกำลังกายที่บ้านได้ทุกวันและทุกเวลา วันนี้เราได้รวบรวมลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อแข็งแรง มีฟังก์ชันครบครัน มารอให้คุณไปเลือกซื้อกันเลย FAIRTEX รุ่น Super Run Treadmill ลู่วิ่งไฟฟ้าเครื่องนี้เป็นลู่วิ่งที่ออกแบบให้เป็นกึ่งพาณิชย์จึงมีความทนทานสูง ฟังก์ชันการใช้งานในการวิ่งยังเพียบพร้อมด้วย สามารถปรับความชันได้สูงสุด 10 ระดับ และปรับความเร็วได้มากถึง15 km/hr จากมอเตอร์ 3 แรงม้า ควบคุมการใช้งานง่ายผ่านหน้าจอด้านหน้า ที่สำคัญคือเสริม Multi-Cushion ที่ช่วยดูดซับแรงกระแทกมาให้พร้อมเลย OMA รุ่น OMA-5102EBM มีประสิทธิภาพในการใช้สูง ผลิตจากวัสดุคุณภาพดี มีความแข็งแรง รับประกันว่าปลอดภัยในการใช้งานด้วยสายพานที่หนากว่า 2.0 มม. สามารถปรับความเร็วได้ 13 ระดับ ทั้งยังปรับความลาดชันเพื่อเพิ่มความเข้มข้นในการฝึกได้ด้วย มาพร้อมหน้าจอ LED ที่คำนวณเวลาและระยะทางในการวิ่ง วัดอัตราการเต้นของหัวใจ รวมถึงบอกแคลอรี่ที่ใช้ในการวิ่งได้อย่างแม่นยำ Johnson T101 โดดเด่นด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายมากกว่า 41 โปรแกรม ที่คุณจะสามารถเลือกปรับเปลี่ยนได้ตามการใช้งานลักษณะต่าง ๆ เช่น ระยะเวลาการออกกำลังกาย, […]